Как поддержать сердце в жару?
Невыносимая жара влечет за собой большую нагрузку на сердце любого человека независимо от возраста. Как при этом помочь себе? Диетологи рекомендуют скорректировать свой рацион и облегчить тем самым работу сердца.
Чтобы не подвергать свое сердце излишним нагрузкам, максимально сократите количество трудноперевариваемой пищи. Впрочем, организм сам подскажет как быть. Сытные и тяжелые блюда просто не захочется есть в утомляющую жару.
Специалисты рекомендуют употреблять во время жары петрушку - ее сок обладает способностью понижать давление.
Также полезны будут помидоры, они содержат в себе большое количество магния. А магний, как известно, укрепляет ткани сердечной мышцы и поддерживает тонус сосудов.
Полезным для сердца овощем считается капуста - в ней много витамина С и клетчатки, благодаря которым очищаются сосуды, выводятся токсины и жиры. В абрикосах содержится калий - чрезвычайно полезный для сердца элемент.
Виноград - поставщик антиоксидантов. Особенно хорош с этой точки зрения темный виноград. Мягкое мочегонное свойство винограда - прекрасное средство от отеков.
